مرتب سازی براساس :
سلامت
۱۲ خرداد ۱۳۹۹
چند پیشنهاد برای تنظیم خواب براساس تحقیقهای علمی
از جمله کارهایی که باید برای افزایش سلامتی خود انجام دهید، تنظیم ساعت خواب است. در کنار ورزش مداوم و رژیم غذایی مناسب، داشتن خواب راحت در شب به شما کمک میکند که انرژی لازم را در طول روز بهدست آورید.